Que faire pour supporter le décalage horaire ?

Partir en vacance c'est pour se reposer !

Mais à partir de 3 fuseaux horaires de décalage notre horloge biologique se détraque . Il est bien dommage de perdre une journée à cause de ce décalage .

Il a été constaté que l'adaptation est plus facile si vous partez vers l'ouest . L'idéal est d'arrivé dans le pays en fin de journée afin d'aller se coucher ; enfin, d'essayer !
Etant donné que le plus difficile est de voyager vers l'est , l'astuce consiste à se lever à l'heure locale même si on a peut dormi dans l'avion . Si vous avez trop sommeil , buvez de l'eau pour vous réveiller !

Simple et pratique, le site de lolo permet de connaitre l'heure dans le monde entier sans réveiller vos amis en pleine nuit. Oh pardon ! Tu dors !!!